Problemas causados pelo sedentarismo

Não praticar atividade física tem um peso enorme na incidência de doenças cardiovasculares, porque interfere em todos os outros fatores de risco.

A falta de exercício é chamada de sedentarismo!

Não praticar atividade física tem um peso enorme na incidência de doenças cardiovasculares, porque interfere em todos os outros fatores de risco.

Problemas causados pelo sedentarismo:

-Obesidade

-Perda de massa muscular

-Dores nas articulações

-Doenças cardíacas

-Má postura

-Cansaço

- Estresse

- Baixa resistências

 

Atividade física ao contrário do sedentarismo traz muitos benefícios a saúde como:

-Auto- Estima

-Aumenta a capacidade mental

-Diminui o colesterol

-Reduz a depressão

-Retarda o

-Envelhecimento

-Ajuda a deixar os ossos mais fortes

-Melhora o sono

-E auxilia nas doenças crônicas

 

Aproveite para fazer exercícios em horários que tenha menos sol, hidrate-se bastante, tenha uma boa alimentação, de preferencias frutas ou comidas leves.

Alguns exemplos de exercícios são:

-Caminhada

-Bicicleta

-Alongamento

-Musculação

-Corrida

-Entre outros.

Então não fique parado, pratique exercícios e cuide da sua saúde.