Problemas causados pelo sedentarismo
Não praticar atividade física tem um peso enorme na incidência de doenças cardiovasculares, porque interfere em todos os outros fatores de risco.
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A falta de
exercício é chamada de sedentarismo!
Não praticar
atividade física tem um peso enorme na incidência de doenças cardiovasculares,
porque interfere em todos os outros fatores de risco.
Problemas
causados pelo sedentarismo:
-Obesidade
-Perda de massa
muscular
-Dores nas
articulações
-Doenças
cardíacas
-Má postura
-Cansaço
- Estresse
- Baixa
resistências
Atividade
física ao contrário do sedentarismo traz muitos benefícios a saúde como:
-Auto- Estima
-Aumenta a
capacidade mental
-Diminui o
colesterol
-Reduz a
depressão
-Retarda o
-Envelhecimento
-Ajuda a
deixar os ossos mais fortes
-Melhora o
sono
-E auxilia
nas doenças crônicas
Aproveite
para fazer exercícios em horários que tenha menos sol, hidrate-se bastante,
tenha uma boa alimentação, de preferencias frutas ou comidas leves.
Alguns
exemplos de exercícios são:
-Caminhada
-Bicicleta
-Alongamento
-Musculação
-Corrida
-Entre
outros.
Então não
fique parado, pratique exercícios e cuide da sua saúde.